【60・70代~】シニア世代におすすめ!高齢者向けのパーソナルジム9選

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【60・70代~】シニア世代におすすめ!高齢者向けのパーソナルジム9選

年を重ねると、体力や筋力の衰えを感じて不安になる方もいるでしょう。

そんな方におすすめしたいのがパーソナルジム。

パーソナルジムはマンツーマンでの指導が基本となっていて、怪我のリスクもなく正しいトレーニングができるのが魅力です。

この記事ではパーソナルジムをおすすめする理由や選び方に加えて、おすすめのパーソナルジムも紹介します。

パーソナルジムの魅力がわかるだけでなく、あなたにぴったりのジムも見つかるでしょう。

この記事の監修者
繁田 陽介
BUILD GYM 代表
繁田 陽介さん

全日本コンバットサンボ選手権82kg級優勝
全米認定トレーナー資格(NSCA-CPT)取得

柔道・総合格闘技歴10年。大手パーソナルジムの店長を務め、現在は恵比寿にてパーソナルジムを経営。出張パーソナルトレーニングも展開し、お客様一人一人に寄り添った最適なトレーニングを提供している。

店舗Instagram⇨@buildgym.ebisu
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関連サイト: https://build-gym.jp/
※監修者は「選び方」「記事の内容」について監修しています。ご紹介している商品・サービスは監修者が選定したものではなく、Collect.(コレクト)編集部が独自に選定したものです。

シニア世代にパーソナルジムをおすすめする理由

シニア世代にパーソナルジムをおすすめする理由

体力や筋力の衰えに有効な手段は筋力トレーニングです。

とくにシニア世代にパーソナルジムでのトレーニングをおすすめする理由が3つあります。

1.健康寿命を延ばせる

筋力トレーニングをすると、健康寿命が延ばせます。

健康寿命とは、周囲の方のサポートを受けずに日常生活が送れる期間のこと

2019(令和元)年における我が国の平均寿命は男性81.41歳、女性87.45歳であり、健康寿命とはそれぞれ約9年、約12年の差があります。

引用:【厚生労働省 e-ヘルスネット】平均寿命と健康寿命

厚生労働省によると、平均寿命と健康寿命には男性で約9年、女性で約12年の差があります。 できれば元気にはつらつと活動できる期間を延ばしたいですよね。

そのうえで、積極的な健康づくり行動としての体操、ウォーキング、軽スポーツなどの運動を定期的に実施することである。このような身体活動を行なうことによって、高齢者の生活の質を規定している日常生活動作能力(ADL)障害の発生を予防し、活動く的余命を延長させることが可能である。

特に、高齢者の身体的な自立能力は移動動作などの下肢機能を反映する能力から低下することから、歩行運動や下肢・体幹部のストレッチングおよび筋力トレーニングなどを行なったり、種々のレジャー活動や軽スポーツなどを積極的に行なうこともまた有効である。

引用:【厚生労働省】身体活動・運動

また、厚生労働省では定期的な運動が健康寿命を延ばすとしています。

とくに、筋力トレーニングは立つ・歩くなど移動する能力の低下予防に有効であるため、筋力トレーニングなどの運動を推奨しています。

パーソナルジムは週1回など決まった間隔で通うため、定期的に運動ができ、一人では継続できない方でも無理なく習慣化できるでしょう。

2.正しいトレーニングで怪我の予防になる

トレーニングはスポーツジムでもできますが、シニアの方はとくに注意が必要です。

スポーツジムでは、フォームなどを手取り足取り教えてもらえないため、自己流でトレーニングをしがち。

間違った方法でトレーニングすると、怪我のリスクが高まります。

とくにシニアの方が、20代や30代の方と同じようにトレーニングすると、心臓や骨に負担をかけてしまう可能性も。

パーソナルジムでは、マンツーマンで身体の状態などを考慮してトレーニングメニューを提案してもらえるうえ、正しいフォームでトレーニングできるように指導してくれます。

怪我を予防しながら、安全かつ効率的にトレーニングが可能なのはパーソナルジムならではの魅力と言えるでしょう。

3.偏りがちな食生活を改善できる

年を重ねると、買い物や料理が面倒になり同じものばかり食べたり、食事の回数が減ったりしがちに。

そのような偏った食生活を送っていると、低栄養状態になり、筋肉量や骨量の減少につながってしまいます

結果、転倒しやすくなり、骨折につながるリスクも。

さらに、免疫機能も低下して風邪などを引きやすくなるため、シニア世代こそ食生活に気を配れる環境づくりが重要です。

パーソナルジムでは、トレーニングと合わせて食事指導をしてくれるところがほとんど。体の中から健康をサポートしてくれます。

パーソナルジムとフィットネスクラブの違いは?

パーソナルジムとフィットネスクラブの違いは?

健康のために運動を始めるとき、「フィットネスクラブのほうが気軽で良いのでは?」と思う方も多いでしょう。両者にはどのような違いがあるのか、メリットデメリットをまとめました。

ジム種別 施設の設備 シニア向けコース・メニュー 営業時間 料金 サポート
フィットネスクラブ
トレーニングマシン、プール、スタジオなど

水中ウォーキングやアクアエクササイズ、ヨガなどシニア向けのレッスンがある

9・10時~22・23時が一般的(店舗により異なる)

8,000~12,000円/月
※1

マシンの使い方など聞けば教えてもらえる程度
パーソナルジム
トレーニングマシンのみ

一人ひとりの体の状態を考慮し、シニア向けのメニューを組んでもらえる

早朝から営業しているジムもあり

120,000~150,000円
※2

マンツーマンで丁寧に指導。食事サポートもあり
  • ※1:ゴールドジム、セントラルスポーツ、コナミ、オアシス、NASを参考にしています。
  • ※2:本記事で紹介するパーソナルジムの2カ月16回分の料金を参考にしています。

フィットネスクラブでは、プールやスタジオが併設されており、筋肉トレーニングだけでなく、スイミングやヨガなども楽しめます。気分に合わせていろいろな運動をしたい人に向いているでしょう。

ただし基本的には一人で黙々とトレーニングを行うことがほとんど。トレーナーはいますが、マシンの使い方など、簡単なアドバイスはしてくれますがつきっきりのサポートはできません。また数人で全体を見ているため、思ったように話ができない場合もあります。

一方で、パーソナルジムはトレーニングマシンのみと設備はシンプルですが、トレーナーがマンツーマンでフォームなどを指導します。

トレーニングだけでなく、食事指導やメンタルサポートなど目標に向かってトレーナーが全面的にサポート

フィットネスクラブと比べると料金は高めですが、プロから直接指導してもらえるため、効率よく、かつ安全に健康的な身体を手に入れられるでしょう。

トレーナーとの会話が楽しいという口コミも見かけるため、楽しみながらトレーニングができそうですね。

繁田陽介さん

BUILD GYM
繁田さん

シニア世代のトレーニングでは特に細かく過去の既往歴を確認します。段階的にトレーニンングの強度を調整する事が怪我や事故の予防にもなります。どのような目的でのトレーニングか、目的に合わせてのトレーニングプランを作成することがマストだと考えております。

パーソナルジムに年齢制限はない?

パーソナルジムに年齢制限はない?

パーソナルジムに年齢の上限はありません。

健康上に問題がなければ、70歳でも80歳でも利用できます

もし病気や怪我でトレーニングに不安がある場合でも、ジムによっては医師と連携できることがあるため、あきらめる必要はありません。

たとえばRIZAPでは全店舗が近隣医療機関と連携しており、必要に応じて体質や治療状況などについて医師と連絡を取り合った上で、トレーニングや食事の指導をしてもらえます。

体調に不安がある方は、医療機関と連携してもらえるパーソナルジムを選ぶとよいでしょう。

シニア世代向け!パーソナルジムの選び方6つ

シニア世代向け!パーソナルジムの選び方

シニア世代はとくに、パーソナルジムの選び方は重要です。

パーソナルジムは数多くありますが、シニア世代におすすめできないパーソナルジムも。

そこで、シニア世代がパーソナルジムを選ぶ際のポイントを紹介します。

パーソナルジムを検討するときに参考にしてください。

1.高齢者に対応したコースやメニューがあるか

シニア世代のジム選びで最も重要なのが、高齢者向けのコースやメニューが提供されているかです。

体力や筋力が低下している方が無理な運動をすると、関節などを痛めてしまう恐れも。

シニア向けコースが提供されているパーソナルジムであれば、高齢者でも無理のない負荷のかけ方やメニューの組み方をしてくれるため、慎重にトレーニングが進められます。

高齢者を指導した実績があるパーソナルジムを選ぶと、シニアの方でも納得して利用できるでしょう。

2.通いやすさ(立地・営業時間)

通いやすい立地・営業時間なのかも、定期的にジムに通うためには重視したいポイントです。

トレーニングは継続して行うからこそ、筋肉量が増加し、健康増進効果が期待できます。

そのため、運動を続けやすい環境であるかは重要

ライフスタイルに合った場所にあり、通いやすい時間に営業しているパーソナルジムを選ぶと日常生活に取り入れやすくなります。

また、自宅からの所要時間、駅やバス停からの距離などもチェックしておくとよいでしょう。

3.料金・支払い方法

フィットネスクラブに比べると、パーソナルジムの料金は高い傾向にあるため、無理なく支払える料金なのかもチェックしておきましょう。

パーソナルジムによって料金体系システムは異なります。

一定の回数がセットになったコース制だけでなく、一回ごとに支払える都度払いチケット制のパーソナルジムも。

コース制は「集中してトレーニングに取り組める」、都度払いやチケット制は「気分や体調に合わせて通いやすい」などのメリットがあります。

あなたの目的や性格などに合わせて選ぶとよいでしょう。

パーソナルジム コース料金 支払方法 公式サイト
RIZAP(ライザップ) 327,800円~ 銀行振込、デビットカード支払い、分割支払い 公式サイト
NEXT GYM TOKYO 204,600円※60分トレーニング クレジットカード、銀行振込、分割払い 公式サイト
MIYAZAKIジム 176,000円※回数券16回 クレジットカード、銀行振込、分割払い、都度払い 公式サイト
ラスタイルシニア 211,200円 銀行振込、クレジットカード決済 公式サイト
エビジム 57,200円※月8回プラン クレジットカード決済、電子決済、都度払い 公式サイト
fis大阪 173,800円※16回コース クレジットカード決済、銀行振込、PayPay 公式サイト
Dr.Plus Fit(ドクタープラスフィット) 52,000円※月8回プラン クレジットカード、現金(口座振替) 公式サイト
ゴーズジム 167,200円※40分コース(16回) クレジットカード決済、分割払い 公式サイト
RIZAPウーマン 327,800円 銀行振込、デビットカード支払い、分割支払い 公式サイト

※全て税込価格

CHECK

まとまった料金を払うのがちょっと…という人は都度払い(スポット利用)対応のエビジムMIYAZAKIジムがおすすめ!

4.トレーナーとの相性、質

パーソナルジムではトレーナーの質がトレーニング結果に直結します。知識や経験の浅いトレーナーでは思ったように結果が出ない、というリスクも。資格や実績があるか、研修など育成に力を入れているジムかなどを確認しておくと良いでしょう。

また一対一でのトレーニングを行うため、相性も重要です。合わないと感じるトレーナーだと通うのが面倒になったり、モチベーションが下がる原因にも。

トレーナーとの相性を確かめるには無料カウンセリングに行ってみるのが一番。体の悩みにしっかり相談に乗ってくれたり、どのようにトレーニングしていけばいいかの提案をくれるようであれば、信頼できるトレーナーと言えるでしょう。

繁田陽介さん

BUILD GYM
繁田さん

カウンセリング時には監修医または医療施設と連携が取れているか、有資格者のトレーナーが担当することは可能か、通える範囲内の利用料金か、キャンセル料の有無なども確認しておきましょう。

5.個室かどうか

パーソナルジムは個室でのトレーニングがほとんどです。

個室の場合、トレーナー以外と接する機会が少ないため、感染症のリスクが下げられます。

また、個室であればトレーナーとの会話もしやすく、トレーニングがスムーズに進むでしょう。

周囲の目や音が気になる方にも、個室のパーソナルジムはおすすめです。

トレーニング時の利用者は自分だけなので、フォームなどに集中でき、質の高いトレーニングができますよ。

CHECK

中にはパーテーションなどで区切った半個室でのトレーニングを行うジムもあります。同じジムでも店舗によっても違うため、最寄りの店舗がどのような形式なのかチェックしておきましょう。

6.女性専用ジムかどうか

女性専用ジムであれば利用者は女性に限られているため、男性の目を気にせずに集中してトレーニングできます。

また、女性の身体に合ったトレーニングを提供してくれるため、満足度の高いトレーニングができるでしょう。

トレーナーやスタッフも多くの女性をサポートしていることから、女性ならではの悩みの対応になれています。

更年期や閉経などの身体に関する悩みやトレーニングに関する不安なども相談がしやすいのも女性専用ジムの魅力。

女性専用のパーソナルジムをお探しの方は、女性専用かをチェックしておきましょう。

CHECK

ご紹介しているパーソナルジムの中で女性専用なのはNEXT GYM TOKYORIZAPウーマンの2つ。特にRIZAPウーマンはトレーナーも女性なので、気兼ねなく相談できるでしょう。

繁田陽介さん

BUILD GYM
繁田さん

シニア世代のパーソナルジム選びとしては、医療施設との連携が取れている事、トレーナーが最低でも有資格者であるジムをおすすめします。シニア世代のトレーニングと一般のトレーニングとではプログラムに違いがある為、怪我や持病の悪化のリスクを回避して指導してもらえる施設がおすすめです。

シニア世代におすすめ!高齢者向けのパーソナルジム9選

シニア世代におすすめ!高齢者向けのパーソナルジム9選

パーソナルジムはたくさんありますが、どれがシニア世代にぴったりなのかわからない方もいるでしょう。

ここでは、シニア世代におすすめのパーソナルジムを8つ紹介します。

パーソナルジムの魅力と合わせて口コミも紹介するので、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけてくださいね。

RIZAP

入会金 55,000円
プラン・コース マンツーマントレーニング:327,800円~
手ぶら可能 ×
コロナ対策
全額返金保証 〇(30日間)
店舗 北海道・東北・関東・中部・近畿・中国・四国・九州・沖縄

表内は税込

医療機関との連携も可能なパーソナルジム

結果にコミットのCMで有名なライザップですが、シニアに特化したプログラムも提供しています。

ライザップでは、精鋭のトレーナーや管理栄養士などの専門家から手厚いサポートが受けられるのが強み。採用率3.2%という狭き門をくぐりぬけ、さらに厳しい研修を突破したトレーナーのみトレーニングを担当しています。

定期的に専門家を招いた研修などを受けているため、正しい知識を持った優秀なトレーナーばかりです。

また、病気や怪我などで不安がある方でも、ライザップであれば医療機関と提携しているため、必要に応じて医師と相談しながらトレーニング可能

ライザップ会員の5人に1人が50歳以上であり、50~60代の80%以上が続けたいと回答しています。

シニア世代から支持されているからこそ、初心者でもトレーニングをスタートしやすいでしょう。

RIZAPの口コミ

口コミ

高級パーソナルジムを謳うだけあり、店内は清潔で高級感があります。

肉体改造における、栄養学から筋肉・人体の仕組みなど各トレーナーの知識は非常に豊富で、皆さんよく勉強・研究しているなという印象。

アドバイスも的確で非常に参考になる。

ライザップは高いと言われるが、徹底した正しい筋トレフォームと、ダイエットに対する豊富な専門知識をマンツーで教えてくれて、身についたその知識はライザップを卒業しても一生、自分のものになると思えば妥当だと思う。

口コミ

シニアプログラムとウエストを絞りたくて行きました

行く前は迷いに迷いましたが、結果が出た上に健康上も劇的に改善したので大変満足しています

思い切って行って本当に良かったと思います

個人に合った正しいフォームと負荷、食事の指導が効いて山は動いた感じです

アロマも効いてシャワーなど施設も快適でモチベーションも上がりました

ちまたにライザップ もどきはあふれてますが王道をいく感じですね

トレーナーの質の高さがうかがえる口コミがたくさんありました。

また、シニアプログラムで健康になれたとの口コミもあり、シニア世代の方に合ったトレーニングを実施しているのがわかります。

利用者に合わせたトレーニングメニューを提供してくれるライザップだからこそ、シニア世代でもトレーニングを始めやすいでしょう。

ジムの情報

コース期間・回数 2カ月・全16回
営業時間 7:00~23:00
支払い方法 銀行振込、デビットカード支払い、分割支払い
レンタル・無料サービス ウェア、タオル、アメニティ、ミネラルウォーター、シャワー

RIZAPのポイント

POINT
  • 採用率3.2%の狭き門をくぐりぬけた質の高いトレーナー
  • 管理栄養士などの専門家に食事の相談ができる
  • 180カ所以上の提携医療機関と連携しながらトレーニングできる

NEXT GYM TOKYO(ネクストジムトウキョウ)

入会金22,000円
コース・料金例60分トレーニング 204,600円
コース期間・回数2ヵ月/16回/1回60分
店舗エリア東京
営業時間8:00〜23:00
支払方法クレジットカード・振り込み
返金保証
レンタル・無料サービスウェア、シューズ、タオル

※全て税込価格

駅チカで通いやすい!女性専用パーソナルジム

東京都内の駅チカに複数店舗あるネクストジムトウキョウ。

全店舗駅から徒歩3分以内で到着できるため、雨の日や暑い日でも無理なく通えます。

料金はリーズナブルにもかかわらず、無料レンタルが充実しており手ぶらでOK。トレーニング時間も40分から選べるため、続けられるか不安な初心者でもスタートしやすいのがうれしいポイントです。

また、個室の女性専用パーソナルジムなので、周囲の目が気になる方でもトレーニングに集中できるでしょう。

\ネクストジムトウキョウのキャンペーン情報/

6月・3名様限定!当日入会で入会金最大22,000円OFF!さらに平日10:00〜17:00限定でコース料金から1万円OFF!

NEXT GYM TOKYOの口コミ

口コミ

ジムのオープン当初から通っています。

続いている理由は、駅近で手ぶらで通える利便性と、トレーナー野田さんの高いコーチング力だと思います。

体育会系ノリが苦手で、運動経験のない私でしたが、野田トレーナーは説明が論理的かつ褒め上手なので、適度な筋トレが日常になりました。

食事や日常習慣の相談にも、画一的ではなく、その人の目的や状況を考慮した上でアドバイスしてくれるので、ありがたいです。 四十代から始めても大丈夫なんだなぁ、と実感してます。

口コミ

立地は申し分なく、施設としても清潔感があります。ウエアの貸し出しもあり、とても通いやすいGYMです。

50代にも優しいイケメントレーナー。

その人に合ったメニューを考え、時には厳しく、でもとても優しく寄り添って下さるので、へこたれずに頑張れます。

駅チカでレンタルが充実していて通いやすいとのコメントがありました。

また、利用者に合わせたトレーニングや食事のアドバイスがもらえるという口コミも。

ネクストジムトウキョウではシニアコースがあり、シニア世代が無理なく取り組めるようなメニューでトレーニングできます。

筋力トレーニング初心者でも、丁寧にフォームなどを指導してもらえるため正しいフォームが身につきますよ。

ジムの情報

コース期間・回数 2~3カ月・16回
営業時間 8:00〜22:30
支払い方法 クレジットカード、銀行振込、分割払い
レンタル・無料サービス ウェア、シューズ、タオル、アメニティ、シャワー、ミネラルウォーター、プロテイン

NEXT GYM TOKYOのポイント

POINT
  • 駅チカの女性専用パーソナルジム
  • 続けやすいリーズナブルな価格設定
  • 無料レンタルが充実しており、手ぶらで通える

MIYAZAKIジム

入会金 22,000円
プラン・コース 回数券16回:176,000円(税込)
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証
店舗 東京都、神奈川県
表内は税込

ベテラントレーナー揃いのパーソナルジム

ミヤザキジムはトレーナーの質にこだわったジム

資格保有者や実務経験3年以上のベテラントレーナーのみが在籍しています。

ミヤザキジムでは中高年からの健康維持を目的としたプログラムを提供。シニア世代が悩みを抱えやすい体力や関節への負担などに配慮しながらトレーニングできます。

都度払いにも対応しており、お試し利用しやすいのもうれしいポイントです。

新規入会者の8割は初心者であり、初心者への対応になれているため、気軽な気持ちで始めてみるのもよいでしょう。

\ミヤザキジムのキャンペーン情報/

SNS投稿で体験料無料!体験当日の入会なら入会金が無料!

MIYAZAKIジムの口コミ

口コミ

こちらのミヤザキジムに決めたのは自宅から近かったことと、体験時に腰痛のことなどヒアリングがしっかりされており、50代後半でも無理なく、でもしっかり効くメニューで組んでくれたことです。

通うようになって半年経過しましたが、腰痛の不安もなくトレーニング継続できてます。

口コミ

自分は運動が苦手な50歳代前半男性なのですが、マンツーマンでマイペースに対応して下さいます。又、ウェアのレンタルもあるので、仕事帰りに手ぶらで渋谷店や新宿店に立ち寄れるのも魅力です。

メニューは、専門家に監修されているので効率的になっています。

一般のスポーツジムに入会したら、混雑でマシーンの順番待ちだったり、自己流になったとりと自然に足が遠のいてしまいます。

しかし、このジムはいつも自分のためだけにメニューをその日の体調に合わせて組んでくれますし、自分の弱点がわかります。嬉しいのは、時間を効率良く使えて大変満足しています。

腰に不安がある方でも丁寧なヒアリングをしてもらった上で、無理のないメニューでトレーニングできたとの口コミがありました。

また、運動が苦手な50代の方でも、利用者のペースに合わせてトレーニングでき、心身ともに健康になったとのコメントも。

無理にトレーニングすると怪我につながる可能性もあるため、利用者の体調に合わせたメニューを提案してもらえるのは魅力的ですね。

ミヤザキジムでは、一人ひとりに合わせたトレーニングや食事指導がしてもらえるため、自分のペースで身体作りが進められるでしょう。

ジムの情報

コース期間・回数 2カ月・16回
営業時間 7:00~23:00
支払い方法 クレジットカード、銀行振込、分割払い
レンタル・無料サービス ウェア(有料)

MIYAZAKIジムのポイント

POINT
  • 厳しい採用基準をクリアしたベテラントレーナーのみが在籍
  • 1回あたりの料金が安く、都度払いにも対応
  • 全額返金保証があるからトレーニング初心者でも始めやすい

ラスタイルシニア

入会金 33,000円
プラン・コース 健康寿命増進コース:211,200円
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証 〇(30日間全額返金制度)
店舗 東京都
表内は税込

国家資格保有のトレーナーがじっくりサポート

ラスタイルシニアは有資格者である経験豊富なトレーナーがサポートしてくれるジム。

シニアプログラムでは、筋力トレーニングと合わせて、転倒防止や寝たきり対策に効果的なストレッチも行います。

トレーニング時間が1回90分とやや長めなのも特徴で、じっくりと運動したい方におすすめ。

また、管理栄養士監修のもと3食しっかりと食べる食事指導をしてもらえるため、身体の内側からも健康になれますよ。

ラスタイルシニアの口コミ

口コミ

もう若く無いから.......と半ば諦めていたのですが、娘がこちらを調べて行くと言い、乗っかる形で始めました。教えて貰うことを実践出来るか、凄く不安😥だったのですが、初めて見学した時にあっさりと大丈夫!と即答して頂き、申し込みしました。

全てのトレーナーさんが資格を持ってやられているのも決め手でした。

実際、50歳オーバーの私でもこなせるトレーニング、どんな質問にもわかりやすく答えてくれる、褒めて伸ばしてくれる(笑)ので順調に目標に近づいています。

歳だからって諦めなくて良かったです。

設備も綺麗ですし、こちらにお願いして本当に良かったです。

口コミ

50代半ばになり階段の上り下りに息が上がってきた時、このままではまずいぞと思い、何かを始める時だと思い模索し、新宿西口から近いこちらのジムを選びました

トレーナーの方はとっても真剣に取り組んで下さり、食事の指導やアドバイスをはじめ、腰痛や肩こりの事を伺っても、細かく教えて下さいますし、無理なく自分に合ったメニューを提供して下さいます

そして楽しくトレーニングできるように、褒めて育てて下さいますし、会話も楽しくして下さいます

楽しくトレーニングできるように褒めてくれるとの口コミがありました。

ラスタイルシニアはトレーナー全員が有資格者であり、一人ひとりに合わせたトレーニングを提案してくれます。

また、質問もしやすい雰囲気でトレーニングができるため、納得しながらトレーニングできるでしょう。

ジムの情報

コース期間・回数 2カ月・16回
営業時間 9:00~22:30
支払い方法 銀行振込、クレジットカード決済
レンタル・無料サービス ウェア、シューズ、靴下、タオル、アメニティ、ドリンク、シャワー

ラスタイルシニアのポイント

POINT
  • 国際資格を保有している経験豊富なトレーナーのみが在籍
  • 一人ひとりの身体や体調に合わせたトレーニングで無理なく続けられる
  • 無料レンタルが充実しており、通いやすい

エビジム

エビジム
※記載の価格はいずれも税込です
入会金 無料
プラン・コース 月8回プラン:57,200円(税込)
手ぶら可能 -
コロナ対策
全額返金保証 -
店舗 東京都
表内は税込

リーズナブルに通えるパーソナルジム

リーズナブルな料金で運動習慣を作りやすいエビジム。

入会金が必要なく、比較的リーズナブルな価格であるため、2カ月で16回通っても10万円台におさまります。

料金システムはチケット制であり、利用できなかった分は無期限で繰り越しOK。体調などで通えない時期があっても、無駄になることはありません。

都度払いにも対応しており、お財布と相談しながら無理なく利用できます。

また、エビジムの利用者の8割は初心者の女性であり、目標や悩みなども丁寧にヒアリングしてもらえるのも魅力です。

\エビジムのキャンペーン情報/

初回体験トレーニング50分が1,100円(税込)

エビジムの口コミ

口コミ

運動音痴なのでスポーツは避けてきてましたが、50代にしてちょっと筋力に興味がわき、おそるおそる通い始めました。全く知識ないのでパーソナル一択で、運動習慣のない人にこそ運動習慣を、というHP見てこちらをチョイス。私は朝、仕事前に週イチで通ってますが、予想外に(笑)トレーニングはキツイのも含め楽しく、家での宿題トレーニングもサボることなくそろそろ4ヶ月。ひと月経過くらいから変化があり、身体がなんて軽いんだろうと感激しつつ、トレーナーさんの筋肉や身体の説明に「へえー」となることたくさん。朝食とらない派だったのも朝運動してからのオートミールがすっかり定着しました。トレーナーさんに感謝です。運動習慣ついたと思います。やらないと逆に心配になるかも!(長いですね、失礼しましたー)

口コミ

運動を全くしてこなかった私が50歳を機に将来の健康と少しでも若さを保つために通い始めました。続くかどうかも不安でしたが、トレーナーの方は皆、親切で一生懸命教えてくれるので楽しく通えています。運動だけではなく食事のアドバイスもしてくれるので頼りになるジムです。ここを選んでよかったと思っています。

運動に苦手意識がある方でも、無理なく続けられているとのコメントがありました。

エビジムのトレーナーは親しみやすさを重視しており、楽しく運動習慣を作れるようにサポートしてくれます。

ライフスタイルやプランに合わせてトレーニングを提案してくれるため、運動に苦手意識があるシニア世代の方でも楽しく続けられるでしょう。

ジムの情報

コース期間・回数 月額制・月1~12回
営業時間 7:30~22:00
支払い方法 クレジットカード決済、電子決済
レンタル・無料サービス ウォーターサーバー、靴置き場

エビジムのポイント

POINT
  • 入会金・退会金なし!都度払いがあり、月1回からでも通える
  • 通えなかった場合は無期限で繰り越しできる
  • 入会者の8割が初心者の女性だから始めやすい

fis大阪

入会金 無料
プラン・コース 16回コース:173,800円
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証 -
店舗 大阪府
表内は税込

骨格・骨盤のゆがみケアに着目したパーソナルジム

fis大阪は大阪エリアで展開している地元密着のパーソナルジム。

女性専用の店舗もあり、女性に特化したサポートも受けられます

リーズナブルでありながら、レンタルが充実しており、プロテインまで無料

fis大阪をシニア世代におすすめしたいポイントは、骨格・骨盤のゆがみを直すストレッチなどの整体の要素を取り入れている点です。

骨格・骨盤のゆがみをとることで、シニア世代がトラブルを抱えやすい腰や関節の痛みを和らげられます

また、トレーナー全員がスポーツトレーナー資格や医療系資格を保有しており、シニア世代のトレーニングをしっかりとサポートしてくれるでしょう。

fis大阪の口コミ

口コミ

シニアでもOK、マンツーマン、女性専用という条件で探して、こちらのジムにヒットしました。料金体系が、継続することによって低額になっていくのも嬉しいことでした。

16回継続して、体が少し引き締まった感じがします。トレーナーさんの声掛けで、自分ひとりでやっている時とは違う体の動かし方ができるのがマンツーマンの良さだと思います。筋トレだけでなく、骨盤矯正やストレッチもあるので、体が癒されます。またキックボクシングも初体験させていただき、ストレス発散になりました。

これからもよろしくお願い致します。

口コミ

今までスポーツクラブには何度も入会しましたが、いつも長続きませんでした。50歳を過ぎ腰痛が酷くなり、筋力の低下を感じていました。筋力の低下を予防したいとfisを訪ね初回の体験をさせて頂いたところ、トレーナーの方の対応も良く、16回なら頑張れそうな気がして入会いたしました。

初めの3回位は大変でしたが、その後は楽しくトレーニングできました。結果、腰痛も治り食事指導のおかげもあって体重も4kg減り身体が軽くなりました。入会して本当に良かったです。

骨盤矯正やストレッチがあってよかった、腰痛も治ったとの声がありました。

シニアの方でも身体に不調がある方でも、無理なくトレーニングできるのはうれしいですよね。

また、女性専用だからfis大阪を選んだとの口コミも。

fis大阪には女性専用の店舗もあるため、女性に特化したジムに通いたい方にもおすすめです。

ジムの情報

コース期間・回数 期間に縛りなし・8~32回
営業時間 10:00~22:00
支払い方法 クレジットカード決済、銀行振込、PayPay
レンタル・無料サービス ウェア、シューズ、靴下、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン

fis大阪のポイント

POINT
  • 骨格・骨盤矯正で姿勢がきれいになる
  • トレーナー全員がスポーツトレーナー資格 or 医療系資格保有者
  • レンタルや無料サービスが充実しており、手ぶらでOK

Dr.Plus Fit(ドクタープラスフィット)

入会金 11,000円→キャンペーンにつき半額
プラン・コース 月8回プラン:52,000円/月
月4回プラン:27,000円/月
手ぶら可能
コロナ対策
店舗 蒲生店、都島店、高槻店

大阪にあるヘルスケア専門ジム

ドクタープラスフィットは大阪にあるヘルスケア専門ジム。パーソナルジムとして一般的なダイエット以外に、アンチエイジング、四十肩、腰痛などの悩みにもアプローチします。

徹底したカウンセリングや評価で、お客様の抱えている悩みと向き合い、根本原因の改善を第一に指導してくれます。「いつまでも健康でいたい」「運動するのは面倒」「どんな食事が自分にはベストか?」「肩が痛い」といった、シニアならではの悩みにもしっかりと寄り添って解決を目指します。

健康問題を、「プロフェッショナルなトレーニング」と「栄養指導で解決するパーソナルジム」という前提のもと、専属のパーソナルトレーナーと共にトレーニングを進めていけるジムです。

また、月額制で良心的な価格設定のほか、無料の食事相談やレンタルウェアがある点など、選ばれる理由があります。

\Dr.Plus Fit(ドクタープラスフィット)のキャンペーン情報/

初月月額費半額+入会金半額!

ドクタープラスフィットの口コミ

口コミ

月2回コースです。筋力の低下を防ごうと始めました。マンツーマンで丁寧に的確に指導してくださるので、自分に甘くいつも長続きしない私でもなんとか継続できています。

口コミ

他のスタジオでの複数で受けるレッスンで負傷した膝の痛みや、若い頃より思っている以上に動けなくなっている今の身体の状態に合わせて、適切な指導をして頂き、痛みも無くなり、少しづつ運動出来る様になってきていて、毎回新しい発見があり楽しみです。

また、運動だけなく、食事や生活習慣についても相談出来て、見て見ぬ振りをしていた今の自分の身体や生活全般とちゃんと向き合い見直したり改善点を探す機会を頂けてとても満足していますし、かなり癖のある面倒な状態の身体に対して、都度、親身にご対応とご指導いただいいて、とても感謝しています。

筋力の低下防止や、若い頃より動けなくなっている今の身体の状態でも、適切な指導をしてもらえるといった口コミがありました。

それぞれのペースで、無理をすることなく改善・継続できるための指導がされているようです。

ジムの情報

コース期間・回数 2カ月・月4回~24回(月回数ごとにプランあり)
営業時間 8:00~21:00
支払い方法 クレジットカード、現金(口座振替)
レンタル・無料サービス レンタル靴下、タオルは無料レンタル。その他ウェア・シューズは有料レンタル

ドクタープラスフィットのポイント

POINT
  • 無料の食事相談やレンタルウェアなどのサービスが手厚い
  • 専任制の個別指導と 完全オーダーメイドメニュー
  • マシンピラティスやTRXなど、さまざまなトレーニング器具を使用

ゴーズジム(GO'S GYM)

入会金 30,000円
プラン・コース 16回コース:165,000円
16回コース(DNA検査あり):198,000円
32回コース(DNA検査あり):341,000円
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証 -
店舗 東京都、神奈川県
表内は税込

徹底した分析で一人ひとりに合ったトレーニングができる!

ゴーズジムは、精度の高いテクノロジーを利用してあなたにぴったりのトレーニングを提案してくれるパーソナルジムです。

DNA検査AI姿勢分析精密ボディスキャンを用いて、あなたの身体を分析した上で健康的な身体づくりをサポートしてくれます。

しっかりと分析した上でトレーニングできるため、効率よく体力の低下などを改善できます。

また、トレーニング時間が40分か60分から選べるのもうれしいポイント。

体力に自信がない方は40分から始めるのもよいでしょう。

ゴーズジムの口コミ

口コミ

還暦を機に体力維持の為に通い始めました。駅近、手ぶらで行けるということで選びましたが、正解でした。担当の藤田さんが色々メニューを工夫して、叱咤激励してくださるので続いています。

口コミ

脊柱管狭窄症で、体幹を鍛えると良いという医師の助言があり通っています。

トレーニングを始めてまだ1ヶ月程ですが、体調に合わせたトレーニングと、身体に負担をかけている脂肪を落とすための食事の見直しで、長距離歩けるようになった、洋服がゆるくなったなどの身体の変化を既に感じています。狭窄症を原因とする痛みや痺れからも解放されつつあり、また、高めだった血圧も下がるという嬉しい驚きもありました。

担当トレーナーは、私の調子を見ながら、目指すべき方向に向けて必要なトレーニングを組んでくれます。

ゴーズジムには60歳以上を対象としたシニアコースがあり、還暦を機にジムに通い始めた方の口コミがありました。

また、身体に不調を抱えて一人ではトレーニングできないという方でも、ゴーズジムでは無理のない指導がしてもらえ、日常を取り戻せたとのコメントも。

ゴーズジムでは、トレーナーが利用者に合わせてメニューを提案してくれるため、シニア世代でも体調に合わせてトレーニングできるでしょう。

ジムの情報

コース期間・回数 8~24回
営業時間 10:00~22:00
支払い方法 クレジットカード決済、分割払い
レンタル・無料サービス ウェア、シューズ、タオル、ドリンク、脂肪燃焼サプリ、プロテイン

ゴーズジム(GO'S GYM)のポイント

POINT
  • 医学的観点に基づいたオーダーメイドのトレーニングを提供
  • トレーニング時間が40分か60分を選べる
  • ウェアなどがレンタルできドリンクも無料なので、手ぶらで通える

RIZAPウーマン

入会金 55,000円
プラン・コース 327,800円
手ぶら可能
コロナ対策
全額返金保証 30日間全額返金保証
店舗 東京都、神奈川県
表内は税込

トレーニング×エステで美しい身体を目指せる!

ライザップウーマンは、ライザップが手掛ける女性専用のパーソナルジム。ライザップとは異なり、スタッフは全員女性であるため、閉経や更年期などの女性ならではの悩みも相談しやすいでしょう。

また、ライザップウーマンは美容マシンが導入されているのが特徴。トレーニングと合わせて行うことで、より効果的にボディラインへアプローチできますよ。

食事指導でも、女性が元気に過ごすために必要な栄養素を考えてアドバイスしてもらえます。

エステと迷っている方や女性に特化したサポートを希望している方におすすめです。

RIZAPウーマンの口コミ

口コミ

子供が高校生になり手がかからなくなってきたので思い切って入会。都内で通えるパーソナルジムをいくつか体験し、ライザップを選びました。

女性専用のジムなので、先生もお客さんも女性限定で、リラックスして通うことができています。

まだ始めたばかりですが、先生に毎日メールで励ましてもらいながら頑張っています。女性と男性でトレーニングや食事も変わるそうなので、その点では女性専用に特化したジムにしてよかったかなと思います。

口コミ

トレーナーさんも生徒さんも女性だけなので安心感がありますし、全体的に綺麗です。セッションで使った器具やマットなどの消毒も徹底していて安心です。

私が指導してもらったMトレーナーは指導が的確でかなりレベルが高いと思います。

女性専用なのでリラックスして通えるとのコメントがたくさん見つけられました。

また、女性に特化したトレーニングや食事指導が受けられるとの口コミも。

ライザップウーマンは、「実績がある大手パーソナルジムに通いたいけど女性に特化したサポートがいい」という方にぴったりでしょう。

ジムの情報

コース期間・回数 2カ月・16回
営業時間 7:00~23:00
支払い方法 銀行振込、デビットカード支払い、分割支払い
レンタル・無料サービス ウェア、タオル、アメニティ、ミネラルウォーター

ライザップウーマンのポイント

POINT
  • スタッフ全員が女性の女性専用パーソナルジム
  • エステサロンのような美容マシンでボディラインにアプローチ
  • 女性の身体を考えたライフスタイルに合わせて選べる食事指導

まとめ

まとめ

加齢による体力や筋力の衰えなどを防ぐために、シニア世代にこそパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムではマンツーマンで指導してもらえるため、怪我のリスクが少なく、安全かつ効率的にトレーニングできます。

また、トレーニングと合わせて食事指導もしてもらえば、身体の内側から健康になれますよ。

無料体験ができるパーソナルジムもあるので、いつまでも元気に活動するためにも、ぜひパーソナルジムに足を運んでみてください。

この記事を書いた人
Collect.(コレクト)編集部
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