【2024年最新】料金が安いパーソナルジムおすすめ12選

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【2024年最新】料金が安いパーソナルジムおすすめ12選

専属トレーナーが自分に合ったトレーニングを指導してくれる「パーソナルジム」

ダイエット目的で筋トレを始めても、結果が出るまで一人で黙々と続けるのはなかなか大変なことですよね。

パーソナルジムでは、プロの専属トレーナーが二人三脚でダイエットをサポートしてくれるので、これまで筋トレが長続きしなかった方でもモチベーションを維持しながら継続できます。

とはいえ、「数ある中でどのパーソナルジムを選べば良いの?」「できるだけ料金が安いパーソナルジムに通いたい」という方もいるのではないでしょうか。

そんな方のために、本記事では料金が安いおすすめのパーソナルジムご紹介します

また、料金相場や選び方、それぞれのパーソナルジムのおすすめポイントもまとめたので、ぜひ参考にしてくださいね。

パーソナルジム2ヵ月コースの料金(税込)入会金(税込)回数公式サイト
エクササイズコーチ32,560円(Individual:月4回16,280円×2)19,800円8回/1回20分公式サイト
アップルジム110,000円(月8回プラン×2)33,000円16回/1回45分公式サイト
エビジム72,600円(月12回プラン)無料12回/1回60分(うち10分着替え)公式サイト
チキンジム239,000円35,000円16回/1回60分公式サイト
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)176,000円22,000円16回/1回60分公式サイト
BEYOND(ビヨンド)96,800円(回数券10回分)無料全10回/1回50分公式サイト
パーソナルジムRat121,440円32,780円全8回/1回50分公式サイト
かたぎり塾61,600円55,000円全8回/1回60分公式サイト
アウトライン【女性専用】184,800円(16回+1回サービス)16,500~55,000円(返金なしプランは無料)16回/1回75分公式サイト
ビーコンセプト179,685円→2024年6月30日まで0円→2024年6月30日まで16回/1回75分公式サイト
クレビック149,800円0円16回/1回50分公式サイト
ネクストジムトウキョウ123,200円22,000円16回/1回75分公式サイト
この記事の監修者
繁田 陽介
BUILD GYM 代表
繁田 陽介さん

全日本コンバットサンボ選手権82kg級優勝
全米認定トレーナー資格(NSCA-CPT)取得

柔道・総合格闘技歴10年。大手パーソナルジムの店長を務め、現在は恵比寿にてパーソナルジムを経営。出張パーソナルトレーニングも展開し、お客様一人一人に寄り添った最適なトレーニングを提供している。

店舗Instagram⇨@buildgym.ebisu
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関連サイト: https://build-gym.jp/
※監修者は「選び方」「記事の内容」について監修しています。ご紹介している商品・サービスは監修者が選定したものではなく、Collect.(コレクト)編集部が独自に選定したものです。

パーソナルジムの相場はどのくらい?

パーソナルジムの相場はどのくらい?

パーソナルジムの料金相場は、入会金を含め200,000円~400,000円(税込)前後になることが多く、200,000円(税込)以下だと相場よりも安いジムと考えられます。

また、多くのパーソナルジムは2カ月~3カ月(全16回~20回)のコースが多いですが、中には月額利用料金を支払って通えるジムも。

月額料金は利用回数によっても異なりますが、週1回(月4回)の利用で30,000円(税込)~50,000円(税込)前後になります。

今回ご紹介するパーソナルジムの料金相場は、全16回で167,634円(税込)なので、一般的なパーソナルジムの相場と比較するとかなりお得に通えるでしょう。

パーソナルジム2ヵ月コースの料金(税込)入会金(税込)回数公式サイト
エクササイズコーチ32,560円(Individual:月4回16,280円×2)19,800円8回/1回20分公式サイト
アップルジム110,000円(月8回プラン×2)33,000円16回/1回45分公式サイト
エビジム72,600円(月12回プラン)無料12回/1回60分(うち10分着替え)公式サイト
チキンジム239,000円35,000円16回/1回60分公式サイト
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)176,000円22,000円16回/1回60分公式サイト
BEYOND(ビヨンド)96,800円(回数券10回分)無料全10回/1回50分公式サイト
パーソナルジムRat121,440円32,780円全8回/1回50分公式サイト
かたぎり塾61,600円(月4プラン 30,800円~)55,000円全8回/1回60分公式サイト
アウトライン【女性専用】184,800円(16回+1回サービス)16,500~55,000円(返金なしプランは無料)16回/1回75分公式サイト
ビーコンセプト179,685円→2024年6月30日まで0円→2024年6月30日まで16回/1回75分公式サイト
クレビック149,800円0円16回/1回50分公式サイト
ネクストジムトウキョウ123,200円22,000円16回/1回75分公式サイト

とにかく安く始めるならココ! おすすめパーソナルジム3選

料金の安いパーソナルジムおすすめ3選

ここからは比較的料金が安いおすすめのパーソナルジムを紹介します!

料金だけでなく基本的な情報やおすすめポイントも紹介しますので、比較検討する上でぜひ参考にしてくださいね。

パーソナルジム2ヵ月コースの料金(税込)入会金(税込)回数公式サイト
エクササイズコーチ32,560円(Individual:月4回16,280円×2)19,800円8回/1回20分公式サイト
アップルジム110,000円(月8回プラン×2)33,000円16回/1回45分公式サイト
エビジム72,600円(月12回プラン)無料12回/1回60分(うち10分着替え)公式サイト

エクササイズコーチ

入会金19,800円
コース・料金例9,900円〜35,200円
コース期間・回数月4回/月6回/月8回

※全て税込価格

独自のAIマシンによりトレーニング時間は20分でOK

エクササイズコーチが独自に取り入れているトレーニングマシンでは、AIがあなたの筋力と可動域を測定し、能力や快適度に合わせたプログラムを設定。実際のトレーニングは、経験と実績のあるコーチが丁寧にバックアップしてくれます。在籍しているコーチの中にはアメリカのシカゴで研修を受けたという方も。

効率的で適切なトレーニングのため、コース時間は20分でOK。怪我のリスクも抑えられて、結果も出やすいのが嬉しいポイントです。

トレーニング時間やコース期間が短いのもあって、料金は月4回9,900円からととにかくリーズナブル

持ち物不要で通いやすく、1回20分程度で無駄なくトレーニングができて、効率的に理想の身体に近づけるのが魅力です!

\エクササイズコーチのキャンペーン情報/

2024年6月30日まで!入会金0円+全コース初月利用料3,980円!さらに選べるスターターキットプレゼント!

POINT
  • トレーニングは20分で完了! 独自のAIマシン
  • 月9,900円から始められる低価格パーソナルジム
  • 当日予約OK&手ぶらOKだからスキマ時間に続けられる
\まずは無料体験/

Apple GYM(アップルジム)

入会金33,000円
コース・料金例29,700円〜75,900円
コース期間・回数一回45分×月4回/月8回/月12回

※全て税込価格

月4回から! リーズナブルな本格メソッド

通常、パーソナルジムの多くは2カ月16回通うのが基本。そのため、料金も平均20万円と高く、「ダイエットはしたいけど高すぎる」「2カ月も通い続けられるか分からない」「通って効果がなかったら」と入会をためらってきた方も多いのではないでしょうか。

アップルジムの料金プランは回数券制度。

回数券は月4回、月8回、月12回に分かれており、最安プランなら月4回29,700円から始められます。回数が少ないぶん始めるハードルも低く、始めてからは、スケジュールや予算に合わせて回数を選べるのが続けやすいポイント。

2カ月以上通う場合は、回数券のまとめ買いがお得。1カ月ごとに購入するよりお得になるので、詳細は店舗で確認してみてください。

料金は安いものの、「完全個室のため子連れOK」「ボディメイク大会入賞者がトレーナー」など、サービスの質にはこだわっているアップルジム。始めやすいだけでなく、続けられるパーソナルジムです。

\AppleGYMのキャンペーン情報/

2024年6月30日までの契約で16,500円オフ!

POINT
  • 月4回3万円以下から始められる回数券制度
  • 欧米人のようなスラッとした体型を目指せる「海外式ボディメイク」メソッド
  • 完全個室だから子連れもOK

evi Gym(エビジム)

evi Gym(エビジム)
※記載の価格はいずれも税込です
入会金無料
コース・料金例9,900円〜72,600円
コース期間・回数一回60分×月1回/月2回/月4回/月6回/月8回/月12回

※全て税込価格

月1回~OK! 自分のペースと予算に合わせられる低価格ジム

エビジムは月1回~月12回までの回数券が選べるパーソナルジム

最安の回数券は月1回9,900円からとなっているため、「まずは試してみたい」「通い続けられるか不安」という方でも始めやすく感じるはず。

回数券は安いだけでなく、続けやすいのもポイント。

エビジムの回数券は1カ月以内にトレーニングを消化できなくても、翌月以降に消化しきれなかった回数分を繰り越しできます。そのため、「思っていたほど買えなかった」という月でもセッションが消滅せず、金銭的に損することがありません。

このような始めやすく続けやすい価格設定もあり、入会者の8割が初心者の女性。今まで期間や料金からパーソナルジムにハードルを感じていた方も、気軽に店舗へ行ってみませんか。

\エビジムのキャンペーン情報/

初回体験トレーニング50分が1,100円(税込)

POINT
  • 月1回から用意されている回数券プラン
  • 相場の約半額以下の価格設定
  • 入会者の8割が初心者の女性! 明るい雰囲気の店内
\まずは1,100円で体験トレーニング/

女性におすすめ! 安いパーソナルジム4選

料金の安いパーソナルジムおすすめ4選

次は、女性が通いやすい低価格なパーソナルジムをご紹介。店舗の雰囲気や設備サービスなど、通う上で気になるポイントにも注目しながら解説していきます。

パーソナルジム 2ヵ月コースの料金(税込) 入会金(税込) 回数 公式サイト
アウトライン【女性専用】 184,800円(16回+1回サービス) 16,500~55,000円(返金なしプランは無料) 16回/1回75分 公式サイト
ビーコンセプト 179,685円→2024年6月30日まで 0円→2024年6月30日まで 16回/1回75分 公式サイト
クレビック 149,800円 0円 16回/1回50分 公式サイト
ネクストジムトウキョウ 123,200円 22,000円 16回/1回75分 公式サイト

アウトライン【女性専用】

入会金下半身SPコース:22,000円
ボディメイクコース:16,500円
ダイエットコース:33,000円
クイック1ヵ月コース:55,000円
※返金なしプランの場合は入会金無料
コース・料金例ダイエットコース184,800円
コース期間・回数全16回/1回75分

※全て税込価格

完全個室! 子連れもOKな女性専用パーソナルジム

短期間でダイエットが成功したとしても、「リバウンドが不安」という方も多いのではないでしょうか。せっかく高いお金を払っても効果がなかったら不安ですよね。

女性専用パーソナルジム【アウトライン】の魅力は、2カ月以上のコースに生涯リバウンドサポートが付く点。食事指導で気を付けるポイントを改めて教えてもらったり、トレーニングメニューに悩んだとき相談に乗ってもらったりと、卒業してからもLINEでサポートが受けられます。

もちろん通っている間もサービスは充実。

アウトラインの店舗は完全個室になっており、ウェアやシューズ、タオルといったトレーニングに必須なアイテムに加えて、トレーニング効果を引き出すアミノ酸ドリンク「BCAA」も無料で提供してくれます

関東を中心に複数の店舗が展開しており、どの店舗も営業時間は朝7時~夜23時までと長いのが特徴。お仕事帰りや朝活など、トレーニング前後の予定を気にせず手ぶらで通えるため、プライベートと両立しながら上手く通えそうです。

\OUTLINEのキャンペーン情報/

返金無しプランなら入会金が0円!さらに学割で定価の25%OFF

POINT
  • 1カ月10万円以下から始められる低価格ジム
  • 完全個室だから子連れもOK! 店内にはベビーサークルも完備
  • 女性のダイエットに特化したトレーニングマシン&女性トレーナーも在籍
\一括入金で入会金無料!/

ビーコンセプト

入会金※コースにより異なる
コース・料金例 【太ももダイエットプログラム】
下半身を中心としたトレーニング75分2カ月コース/全16回:199,650円(分割払い月7,205円~)+入会金:38,500円→2024年6月30日まで無料
【リバウンド防止付プログラム】
2カ月コースの後リバウンド防止のために6カ月のアフターフォローセッション付きコース75分2カ月コース(全16回)+アフターフォロー6カ月/全22回:221,760円(分割払い月8,125円~)/入会金:40,700円→2024年6月30日まで22,000円
コース期間・回数※コースにより異なる

※全て税込価格

とくに下半身を美しくダイエットしたいならビーコンセプト

ビーコンセプトは、下半身痩せ・お尻痩せに特化した女性専用パーソナルジム。トレーナーが一人ひとりの下半身太りの原因をあぶり出し、「筋膜リリース」や「ストレッチ」など適切な処置を施しながらトレーニングを進めていきます。

ビーコンセプトのトレーニングの様子

引用:ビーコンセプト公式

料金は2カ月コースで20万円を切っており、比較的リーズナブルに通える価格設定。さらにタオル、ソックス、トレーニングシューズ、ウェア、プロテインが完全に無料で提供されるなど、コスパは抜群です。

プランは、太ももダイエットプログラムとリバウンド防止付プログラムの2種類。

下半身太りは普段の座る姿勢や歩き方など、何気ない仕草で骨盤がゆがむことでも起こります。リバウンド防止付プログラムでは、コース卒業後も毎月1回のセッションを半年間受けられるため、正しい姿勢や食生活を無理なく維持できそうですね。

さらに毎月各店舗50名限定で、カウンセリング申込みした人に以下の特典があります!

  • 入会金38,500円(税込)→0円
  • コース料金10%オフ

お得なこの機会に、まずはカウンセリングから足を運んでみてはいかがでしょうか。

\ビーコンセプトのキャンペーン情報/

2024年6月30日まで!「太ももダイエットプログラム」が入会金無料! さらにコース期間2週間分も無料

POINT
  • 女性が気になる脚痩せ・お尻痩せに特化
  • ウェア・シューズ・タオル・シャワー・プロテインが無料! 手ぶらOK
  • 完全個室のためお子さん連れも歓迎
\入会金無料!/

CREBIQ(クレビック)

入会金0円
コース・料金例ダイエット&ボディメイクアップコース 149,800円
コース期間・回数2ヵ月/16回/1回50分

※全て税込価格

女性らしいボディラインを手に入れるなら

クレビックは、その名の通り「くびれ」に特化した女性専用パーソナルジム

美しいくびれは、お腹周りを鍛えるだけでなく、上がったヒップや伸びた背筋が必要。そのため、クレビックでは腹筋に加えて下半身や背中のトレーニングも行い、お腹を引き締めるため脂肪を燃焼する有酸素運動も取り入れています。

クレビック銀座店

引用:クレビック銀座店

店舗ではウェアやシューズ、タオル、さらにトレーニング効果を高めるプロテインも無料で提供。全店舗に女性トレーナーが在籍しているなど、女性の通いやすさにはとにかくこだわっています。

のりかえ割引プランや食事指導がないプランを選択するとよりコストを抑えられるため、とにかくコスパが高いパーソナルジムを探している女性におすすめ。

POINT
  • 女性のボディラインに特化したプログラム
  • 専属栄養士が食事指導を担当
  • 完全手ぶらOK! でもリーズナブルな好コスパジム

ネクストジムトウキョウ

入会金(税込)22,000円
コース・料金例(税込)50分トレーニング16回・123,200円
コース期間・回数2~3カ月・16回

50分10万円以下から通える格安パーソナルジム

ネクストジムは、「産後ダイエット」「ブライダルダイエット」「シニアのダイエット」など、さまざまなタイプの方に向けたコースを展開しているパーソナルジム。

プログラム内容だけでなくコース時間も多様で、50分・70分・100分のプランがそれぞれ用意されています。

最安コースなら、50分×8回コースが入会金を含む総額でも10万円以下からすべてのコースにウェア・シューズ・タオル・プロテインが付いているため、リーズナブルでも設備面でも通いやすいパーソナルジムです。

また、完全個室のためお子さんを連れて通うこともOK。ベビーカーのまま入店でき、バウンサーなども完備されています。

一回30分or50分の体験トレーニングも用意しており、それぞれ4,400円or6,600円。ただし体験当日の入会で料金が無料になるため、気軽な気持ちで足を運んでください。

\ネクストジムトウキョウのキャンペーン情報/

6月・3名様限定!当日入会で入会金最大22,000円OFF!さらに平日10:00〜17:00限定でコース料金から1万円OFF!

POINT
  • 月8回7万円台から始められる低価格パーソナルジム
  • リーズナブルでもウェア・シューズ・タオル・プロテインが無料!
  • 完全個室だからお子さん連れもOK
\まずは体験トレーニング/

安いのに通いやすさ抜群! コスパが良いパーソナルジム5選

料金の安いパーソナルジムおすすめ5選

料金の安さには、「トレーニング時間が短い」「コース時間が短い」「設備が充実していない」などの理由があります。

ここでは、料金が安いことに加えて、トレーニングの質や設備サービスが通いやすいパーソナルジムを紹介します。

パーソナルジム2ヵ月コースの料金(税込)入会金(税込)回数公式サイト
チキンジム239,000円35,000円16回/1回60分公式サイト
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)176,000円22,000円16回/1回60分公式サイト
BEYOND(ビヨンド)96,800円(回数券10回分)無料全10回/1回50分公式サイト
パーソナルジムRat121,440円32,780円全8回/1回50分公式サイト
かたぎり塾61,600円55,000円全8回/1回60分公式サイト

チキンジム

入会金35,000円
コース・料金例【ボディメイクライト】
パーソナルトレーニング30分/全16回:140,200円(月3,500円~)
【ボディメイクスタンダード】
パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分・食事指導/全16回:239,000円(月6,800円~)
【ボディメイクプレミアム】
パーソナルトレーニング60分・フリートレーニング60分・ストレッチ30分・遺伝子調査・管理栄養士食事指導/全16回:339,000円(月10,700円~)
コース期間・回数全16回、全コースレンタル無料、ミネラルウォーター・プロテイン付き

※全て税込価格

無理なく「続けられる」を重視したパーソナルジム!

チキンジムのコンセプトは「続けられるダイエット」。トレーニングの負荷や回数は極力減らし、無理な食事制限も行わない方針です。

料金設定でも「続けやすさ」を重視しており、最安プランなら30分×2カ月プランが14万円台から。どのコースも分割払いの回数は最大60回までとなっているため、支払いの負担は減らして通えるでしょう。

どのコースにもウェア・シューズ・タオル・プロテイン・個室シャワーが無料で付いているため、安くても通いやすさが叶います。

「ボディメイクスタンダード」「ボディメイクプレミアム」なら自主トレプランも無料で付いており、パーソナルトレーニング以外のセルフトレーニングを店舗で受けられます。スポーツジムに並行して通う必要がないため、卒業してからのトレーニング習慣も身に付きやすいでしょう。

チキンジム小岩店

引用:チキンジム小岩店

店内は開放的でおしゃれな雰囲気。他の利用者が行き交うため、人目が気になる方は完全個室の店舗を選べるよう、カウンセリングで伝えてみてください。

無料カウンセリングでは、InBodyで体組成データを計測。InBodyでの計測は毎回のトレーニング前にも行うため、だんだんと変わっていく自分の体型を数値でも実感できますよ。

\チキンジムのキャンペーン情報/

入会金0円+Amazonギフト券30,000円分プレゼント!※1さらに体脂肪量-1kgで10,000円キャッシュバック!※2

※1 48回プレミアムプランをご契約の方
※2 ご契約のプランにより最大5万円

チキンジムの口コミ・評判

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良かったところ トレーナーさんが優しい。トレーナーさんのコミュニケーション能力が高い。モチベの保ち方や生活習慣の改善点などを教えてくれる。また、ダイエットや筋トレ関する知識が豊富
悪かったところ 入会費が高すぎる。また、入会への押しが強い。トレーナーさんが男の人が多い。都内にしか無いので郊外にも作って欲しい。

千葉県 20代女性

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

POINT
  • トレーニングや食事制限のつらさを極力排除したコンセプト
  • おしゃれな雰囲気の店舗多し
  • 完全手ぶらOK! おいしいプロテインも無料
\まずは無料カウンセリング/

MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)

入会金(税込)22,000円
コース・料金例(税込)16回・176,000円
コース期間・回数2カ月・16回

安いのにトレーナーの質は抜群の穴場パーソナルジム

ミヤザキジムの魅力は、安さとトレーナーの質を両方実現している点

設備コストを最小限まで抑え、ウェアやシューズ、シャワーといったレンタルサービスを用意していないミヤザキジム。

代わりに人件費にコストを割き、トレーナーは「未経験者採用不可」「トレーニングの資格または実務経験があること」などを基準に厳しく選考しています。トレーニングの質が下がらないよう、トレーナー1人あたりが担当する利用者を30名までに限定しているのも特徴

料金プランでは1回13,000円から通える都度払いプランや、プラス2,200円するだけで2人で通えるペアプランも用意されているため、「いきなり2カ月はハードルが高い」「もっと安く通いたい」という方にもおすすめです。

\ミヤザキジムのキャンペーン情報/

SNS投稿で体験料無料!体験当日の入会なら入会金が無料!

ミヤザキジムの口コミ・評判

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施設がとてもよくトレーナーさんも優しくてとてもよかった
また、食事とか色々と教えてくれてとてもよかった
ダイエット以外にも健康のために通うのもとてもいいとおもいました。
みんなにどんどんすすめていきたい

新潟県 20代女性

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

POINT
  • 未経験者は一切採用不可! トレーナーの実務経験は平均7年以上
  • 2カ月コース20万円以下の低価格パーソナルジム
  • ウェアやシューズといった設備はそろっていない
\体験当日の入会で入会金無料/

BEYOND(ビヨンド)

入会金無料
コース・料金例STANDARD 10(回数券):96,800円
コース期間・回数全10回/1回50分

※全て税込価格

痩せたその先へ! 美ボディを目指せる本格パーソナルジム

ビヨンド麻布店

引用:ビヨンド麻布店

ビヨンドは、「美しい身体を目指すなら美しい場所で」というコンセプトのもと、店内は黒や白を基調としたスタイリッシュな雰囲気

このようなコンセプトもあり、短期集中で行うライフプランニングコースは約30万円と高額。

ただし、10回10万円以下から始められる回数券もあります。回数券には有効期限がないため、「安く始めたい」という方だけでなく、「スケジュール通りに通えるかどうか不安」という方にもおすすめです。

どのコースも、ウェア・シューズ・タオル・シャワーが無料。質の高いトレーニングを、モチベーションも保ちやすい、設備が充実した環境で受けてみませんか。

ビヨンドでは、1回50分の体験トレーニングも11,000円で実施中。必要な持ち物はとくにありません。ビヨンドのハイレベルな指導が受けられるお得なチャンスを、ぜひ活用してみましょう。

\ビヨンドのキャンペーン情報/

通常11,000円の体験が無料!

ビヨンドの口コミ・評判

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自宅から通いやすい場所にあったので利用しましたが、施設内は清潔に保たれているので気持ちよく利用できています。自分の気になるところに集中して効率よくダイエットできたのが気に入っています。お金はかかりますがカクジツにダイエットできます。

茨城県 40代
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料金が他パーソナルジムに比べて、リーズナブルなところが一番の魅力です。軽めに筋力をつけたいなどその人のニーズにきちんと寄り添ってトレーニングしてくれます。
一点気になるのは、ジムが人口密集地に集中しているので、郊外から通うのがデメリットかと思います。

福岡県 30代女性

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

POINT
  • 大会受賞者や有資格者など、ハイレベルなトレーナー陣
  • 無理なく続けられる食事指導「糖質コントロール」
  • スタイリッシュ空間でモチベーションを保ちながらダイエット
\まずは体験トレーニング/

パーソナルジムRat

パーソナルジムRat
※記載の料金は分割払いを利用した場合です。
入会金32,780円
コース・料金例シェイプアップコース:242,880円
コース期間・回数パーソナルトレーニング50分×16回

※全て税込価格

「楽しく痩せる」がコンセプトのパーソナルジム

トレーニングをすることに苦手意識がある方も多いはず。

ラットは、筋トレだけでなくボクササイズやロープを使った有酸素運動も取り入れ、「身体を動かすこと」の楽しさを感じながらトレーニングできるパーソナルジム

盛り上げ上手なトレーナーが明るく励ましながらトレーニングをサポートしてくれます。

シェイプアップコースは月8回10万円台から用意されており、分割払いにも対応

どのコースにもウェア・シューズ・タオル、さらにドリンクも付いているため、完全手ぶらOK。

店舗は朝7時~夜23時まで営業しているため、通いやすさも抜群です。

\パーソナルジムRatのキャンペーン情報/

2024年6月30日まで!当日入会なら30名様限定で入会金0円+コース料金10%OFF!さらに48回以上プランのご契約でAmazonギフト券50,000円分プレゼント!

POINT
  • 楽しいから続けられるトレーニングメソッド
  • 有資格トレーナーや女性トレーナーも在籍
  • 完全手ぶらOK&7時~23時まで営業
\少しでも気になったら/

かたぎり塾

入会金55,000円
コース・料金例月4プラン 30,800円~
コース期間・回数1ヵ月/4回/1回60分

※全て税込価格

月4回から低価格で始められる

かたぎり塾は、月3万円~と大変リーズナブルな値段で通え、都内を中心に店舗数が急速に増えている話題のパーソナルジムです。

低価格ながら、ウェアやシューズのレンタルは無料。さらにトレーニング後には、無料でプロテインが提供されます。そのため、仕事帰りなどにトレーニングしたい方も気軽に通えるジムと言えるでしょう。

店内はアロマにもこだわり、専用アプリで好きなときに予約が取れます。

月4回のコースのほか、月8回、回数券式とトレーニングの頻度を調整できるのも嬉しいポイントです。

\かたぎり塾のキャンペーン情報/

2024年7月31日まで!無料体験の当日入会で入会金30,000円OFF!

POINT
  • 月4回から低価格で始められる
  • ウェアやシューズ、プロテインが無料
  • アロマにもこだわった店内

安くパーソナルジムに通う方法は?

安くパーソナルジムに通う方法は?

パーソナルジムに通うか迷っている方の中には、「できるだけ安くパーソナルジムに通いたい」という方もいるでしょう。

そこで、安くパーソナルジムを利用するためのポイントを5つご紹介します。

キャンペーンを利用する

できるだけ安くパーソナルジムに通いたい方は、キャンペーンもチェックしましょう。

キャンペーンの内容はジムによって異なりますが、入会金が無料になったり、コース料金が割引になったり、入会特典としてオプションが無料で利用できたりすることも。

キャンペーンを使わずに入会してしまうと、数万円以上損してしまう可能性もあり勿体ないです

少しでもお得に通うためにも、ジムを選ぶ際はどんなキャンペーンがあるのか確認しておきましょう。

ただし注意点として、キャンペーン期間が決まっていることや先着人数が設定されている場合も。

入会時にキャンペーンが終了していることもあるので、事前に公式サイトで詳細を確認することをおすすめします。

モニターに応募する

ジムによってはモニターを募集している場合もあります。

モニターとは、通常のパーソナルトレーニングを受けながら、数値データやビフォーアフターの写真を提供し、ジムの公式サイトやSNSで公開するというもの

割引額はジムによって異なりますが、コース料金が半額になることもあります。

お得にコースを受けられるモニターですが、顔写真など個人情報が公開されるリスクがあるので、注意が必要です。

また、モニターに応募するには、コース期間の縛りや体重が○○㎏以上など細かい条件が設けられている場合もあるので、興味のある方は事前に確認しましょう。

デイプランを利用する

平日の昼間に通える方はデイプランの利用がおすすめです

基本的にジムは、仕事終わりに通う人が多く、夜の時間帯はとくに混みやすい傾向があります。

逆に平日の昼間は利用者が少ないため、中にはコース料金を通常より安くしているジムもあるのです。

平日の昼間でも通える方で、「お得に通いたい」「混雑を避けたい」という方はメリットが多いデイプランを検討してみてはいかがでしょうか?

とくに、土日祝が稼ぎ時の仕事をされていて、基本的に平日が休みの方はチェックしましょう。

ペアトレーニングコースを利用する

基本的にパーソナルトレーニングは1対1で行いますが、ジムによっては二人以上でお得に通える「ペアトレーニングコース」もあります。

ジムによっては「ペア割」とも呼ばれ、1人のトレーナーが2人の指導を行なうため、人件費が削減できるのでコース料金もお得になるというコースです。

もし、恋人や友人とパーソナルジムに通いたい方はチェックしておくと良いでしょう。

紹介制度を利用する

パーソナルジムによっては、紹介された人と紹介した人がお得に通える紹介制度がある場合も。

もし、周りの方が紹介制度のあるパーソナルジムに通っている場合は、その人に紹介してもらうというのも方法の一つです。

紹介制度の内容はジムによって異なりますが、紹介された人は料金が割引になり、紹介した人は謝礼金やポイントがもらえるケースもあります

紹介した人もされた人もどちらもお得になる嬉しい制度なので、少しでもお得に通いたい方はチェックしておきましょう。

安く通うなら、オンラインフィットネスもおすすめ

オンラインフィットネスを受ける女性

対面型のパーソナルジムは、店舗の設備を整えたりトレーナーの負荷も大きかったりするため、料金が平均20万円とどうしても高額になってしまいます。

安く通えるパーソナルジムを探しているなら、オンラインフィットネスもおすすめ。

オンラインフィットネスとは、インターネット環境さえ整っていればいつでもどこでもトレーニング指導を受けられる形式のサービスのこと。

おもにリアルタイムでレッスンを受ける「ライブ」型、トレーニング動画をいつでもどこでも視聴できる「ビデオ」型、そしてマンツーマンの食事指導とトレーニング指導が受けられる「パーソナル」型に分かれます。

料金が安いパーソナルジムの選び方

パーソナルジムの選び方

パーソナルジムを選ぶ際は、割引があるなどお得に通えるかどうかも大切ですが、そもそもトレーニング内容が自分に合っているかも、重要なポイントです

これから紹介する4つのポイントも踏まえて、自分に合うパーソナルジムを選びましょう。

無料体験のあるパーソナルジムを選ぶ

公式サイトを見ただけでは、自分に合ったジムかどうか見極めるのは難しいですよね。

そのため、無料体験で実際に店舗に足を運び、自分の目で確かめるのがおすすめ

無料体験では以下のポイントを確認しましょう。

  • 店舗の雰囲気や担当者の接し方は合っているかどうか
  • 運動する場所、トイレ、シャワー室の清潔さはどうか
  • 自分の悩みや身体に合ったトレーニングを提案してくれるか
  • 自分の目標が達成できそうかどうか
  • 予約のとりやすさはどうか

通いやすいパーソナルジムを選ぶ

パーソナルジムを選ぶ上で、通いやすいかどうか」も大切なポイントです

パーソナルジムは、最短でも2カ月、長期コースの場合は半年もかかるため、通いやすさが重要になります。

仕事帰りや休みの日など、人によって通うタイミングは異なりますが、自分の生活圏内のジムであればストレスなく通えるでしょう

また、店舗の営業時間もジムによって異なるので、事前に確認するのを忘れずに。

トレーナーの質で選ぶ

パーソナルジムを選ぶ際は、トレーナーの質も確認しておきたいポイントです。

たとえば、トレーナーの育成に力を入れているジムであれば、どのような研修を取り入れているかなど公式サイトで公開している場合も。

また、トレーナーの個人プロフィールで「NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)」や「NSCA(全米ストレングスコンディショニング協会)」といった認定資格を取得しているかどうかもチェックしましょう

これらの資格を取得していれば、トレーナーとしての基本的な知識と実力を持っているかどうかの目安になります。

トレーナーの人柄や雰囲気などは実際に会ってみないと分からない部分なので、無料体験で確認しましょう

繁田陽介さん

BUILD GYM
繁田さん

認定資格を持っているトレーナーは、その分野の専門知識やスキルを習得するために学び、試験に合格した経験があります。これにより、高度な知識や実践的なスキルを持っている為、より効率的にトレーニングの効果を実感できると思います。

資格を持っていないトレーナーでも優秀な人材はいますが、専門的な知識やスキルの資格が保証されていない場合も。その為、思うような結果が出ない、怪我や事故のリスク等も考えられます。

料金プランで選ぶ

料金プランで選ぶ際は、パーソナルジムに多い2ヶ月・16回(週1回)のプランで料金を算出すると比較しやすいでしょう。

また、メニュー内容やサービスはジムによって異なるので、料金だけでなく「どれくらいの期間通いたいのか」「どんなメニューがいいのか」など、自分に合っているかどうかも忘れず確認すべきです。

以下は料金面で厳選したパーソナルジムの2ヵ月コースの料金です。入会金もあわせて記載しているので参考にしてみてください。

パーソナルジム2ヵ月コースの料金(税込)入会金(税込)回数公式サイト
エクササイズコーチ32,560円(Individual:月4回16,280円×2)19,800円8回/1回20分公式サイト
アップルジム110,000円(月8回プラン×2)33,000円16回/1回45分公式サイト
エビジム72,600円(月12回プラン)無料12回/1回60分(うち10分着替え)公式サイト
チキンジム239,000円35,000円16回/1回60分公式サイト
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)176,000円22,000円16回/1回60分公式サイト
BEYOND(ビヨンド)96,800円(回数券10回分)無料全10回/1回50分公式サイト
パーソナルジムRat121,440円32,780円全8回/1回50分公式サイト
かたぎり塾61,600円55,000円全8回/1回60分公式サイト
アウトライン【女性専用】184,800円(16回+1回サービス)16,500~55,000円(返金なしプランは無料)16回/1回75分公式サイト
ビーコンセプト179,685円→2024年6月30日まで0円→2024年6月30日まで16回/1回75分公式サイト
クレビック149,800円0円16回/1回50分公式サイト
ネクストジムトウキョウ123,200円22,000円16回/1回75分公式サイト

パーソナルジムの料金相場は、入会金を含め200,000円~400,000円(税込)前後。今回紹介するパーソナルジムは全て相場よりも安くなっているので、お得に通いたい人にはおすすめですよ

パーソナルジムのよくある質問

自宅でもトレーニングはしたほうがいいの?

トレーニング強度にもよりますが、少なからずやらないよりは効果があると考えられます。

また身体を変える為にはトレーニング以外に「食事の管理」が必要になります。仮にジムに行き、自宅でもトレーニングをしていたとしても適正な栄養を摂れていないと逆に体調を崩す事も考えられるでしょう。

繁田陽介さん

BUILD GYM
繁田さん

自宅でのトレーニングであれば、自重トレーニングやストレッチがおすすめ。担当のトレーナーに相談してメニューを決めてみるといいでしょう。

トレーニングをするうえで、お酒やタバコはどのような影響がある?

お酒について

・カロリーが高い

アルコール1gあたりに含まれるエネルギー産生量は7kcalで、糖質・タンパク質は4kcal、脂質は9kcal程度。楽しくてつい飲み過ぎてしまうと摂取カロリーが多くなってしまいせっかく運動をして消費したカロリーが台無しになってしまいます。

・筋肉増加の抑制

アルコールを摂取するとテストステロンの分泌量が減り、筋力がつきにくくなる可能性があります。テストステロンは、摂取したたんぱく質を合成させ筋肉を作るという働きを持っている男性ホルモンの1種。アルコールを摂取することでテストステロンが減少し、筋肉の増量が抑制される可能性があります。

・筋肉が分解される可能性がある

過度な飲酒でストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌量が増加します。コルチゾールが増えすぎると筋肉のたんぱく質分解を促進し、筋肉量が増えにくくなります。

筋肉を鍛える目的での筋力トレーニングにおいては、過剰なコルチゾールが効率を落とす恐れも。飲み過ぎには注意しましょう。

喫煙について

・心肺機能が低下する

タバコの煙には有害物質の一つ「一酸化炭素」が含まれています。一酸化炭素はヘモグロビン結合度がとても高いです。

本来なら酸素と結合するはずのヘモグロビンは一酸化炭素と結合してしまい、酸素運搬を阻害。喫煙者は体内の酸素運搬能力が低下し、有酸素系の運動能力や体力が低下する恐れがあります。

また、血中酸素濃度が下がることで体に行きわたる酸素量が減少。筋肉が酸欠状態になって硬くなってしまう可能性もあります。

・コルチゾールの分泌を促進する

タバコは身体にとっては大きなストレスで、過度な飲酒と同様に喫煙はコルチゾールの過剰分泌を促してしまうため筋肉が分解される恐れがあります。

・回復力が低下する

喫煙によって一酸化炭素が血液内に入ると酸素の運搬量が減少します。その結果、組織の新陳代謝にも影響し疲労回復にも時間がかかるようになると考えられます。

また喫煙は体内のビタミンCを消費するというデメリットも(1本あたり20mg)。ビタミンCには代謝を円滑に機能させる効果やコラーゲンを生成する効果がありますが、喫煙によるビタミンC不足により筋肉の減少や筋力の低下も考えられます。

繁田陽介さん

BUILD GYM
繁田さん

お酒もタバコもトレーニングに影響があると考えられます。日常的に摂取している人は、どのように付き合っていくかトレーナーと相談してみましょう。

まずは、無料カウンセリングで確かめよう

まずは、無料カウンセリングで確かめよう

パーソナルジムと一言で言っても、特徴や雰囲気などはジムによって異なるので、公式サイトを見ただけでは正直違いが分からないでしょう

多くのパーソナルジムでは、入会前に無料カウンセリングを実施していて、気になることや不安なことは気軽に確認できます

入会してから後悔することがないように、自分の目標に合ったジムであるかどうか、環境や予約のとりやすさなど、公式サイトだけでは分からないことは無料カウンセリングで積極的に確認するのが良いでしょう。

もっと安く通いたいなら、こんなジムもおすすめ

本記事では、パーソナルジムのなかでも安いジムを紹介してきましたが、それでも料金相場は約17万円

「パーソナルトレーニングじゃなくてもよいから、とにかく安く手軽にトレーニングを始めてみたい!」という方に、Collect編集部イチオシのジムをご紹介しましょう。

chocoZAP(チョコザップ)

初期費用入会金3,300円 (税込)、事務手数料2,200円(税込)
コース・料金月額2,980円(税込3,278円)
コース期間・回数入会中は回数無制限

チョコザップは、大手パーソナルジム「RIZAP(ライザップ)」がつくった24時間※1いつでも利用できる、サブスク型のジムです

コンビニ感覚で気軽に通えるジムとして、全国に1,000店舗以上展開※2しています。回数制限もなく好きなタイミングで通えるので、「きちんとしたスケジュールを立てずに、気軽にトレーニングをしたい!」と思っている人に向いているジムです。

そんなチョコザップの魅力は、24時間いつでも利用できるだけでなく、そのサービスを月額2,980円(税込3,278円)という安さで提供している点。さらに一部の店舗にはセルフエステ・セルフ脱毛マシンが設置されており※3、追加料金もなく使い放題です。

入会も退会もスマホで完結でき、難しい手続きはありません。フィットネスジムに通ったことがない方でも気軽にジムに通い始められますよ。

※1 一部、テナント規制により24時間営業ではない店舗もあります
※2 2023年9月27日時点
※3 セルフエステ・セルフ脱毛は設置のない店舗があります。詳細は公式サイトの店舗ページでご確認ください

まとめ

まとめ

料金が安いパーソナルジムや選び方のポイントなどご紹介しました。

パーソナルジムは基本的に料金が高いので、通いたくても躊躇してしまう方が多いのではないでしょうか。

しかし、知識や実力のあるスタッフがマンツーマンでトレーニングをサポートしてくれること、他のダイエットよりも短期間で結果が出やすいことを踏まえると、費用対効果が高いといえるでしょう。

また、キャンペーンや紹介制度などを利用すれば、相場よりも安く通えます

公式サイトだけでは分かりづらい部分もあるので、無料カウンセリングや無料体験に参加して、自分に合ったパーソナルジムを選びましょう

アンケート調査概要

  • 調査対象者:パーソナルジムを利用した方
  • 調査時期:2023年8月18日~8月30日
  • 調査地域:全国
  • 回答人数:49人
  • 調査方法:インターネット調査
  • アンケート結果
この記事を書いた人
Collect.(コレクト)編集部
Collect.(コレクト)編集部
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