スマートフォンやパソコン、タブレットがあれば自宅を含め場所を選ばず参加ができるオンラインヨガ。スタジオに通う手間がないことや費用の安さから、オンラインヨガの人気は高まってきています。

しかし、種類が多くてどのオンラインヨガがよいかわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この記事では、数あるなかでも人気が高くおすすめのオンラインヨガをご紹介します。選び方や比較ポイントもお伝えしますので、ぜひ参考にしてくださいね。

オンラインヨガとは？

オンラインヨガとはその名のとおり、Wi-Fiなど通信環境のある場所でオンラインでヨガのレッスンを受けられるサービスのことです。

オンラインヨガの魅力は、通信環境とパソコンやスマートフォンなどがあれば、いつでもどこでもレッスンが受けられること。ヨガスタジオに通う移動時間や準備時間を確保しなくても気軽に受けられるため、家事や仕事が忙しい方にもおすすめです。

また、自宅で自分のペースで効果的に受けられるのもメリットの一つ。さらにスタジオに通うよりもレッスン料金がリーズナブルなのも人気の理由です。

ヨガインストラクターに聞いた！オンラインヨガレッスンの魅力

オンラインヨガの選び方

では実際にオンラインヨガを選ぶとなった場合、どのようなポイントを意識して比較すればよいのでしょうか。ここからは、選び方のポイントを3つご紹介します。

① ビデオレッスン型かライブレッスン型かで比較する

オンラインヨガには、毎回決まった時間に参加できない方向けの『ビデオレッスン型』と、Zoomなどのビデオ通話を通してグループレッスンや個人レッスンがリアルで受講できる『ライブレッスン型』があります。

どちらもライフスタイルや目的に合わせて受けられるので、それぞれのメリットを理解して自分に合った種類を選びましょう。

ビデオレッスン型

ビデオレッスン型は、事前に収録されたヨガレッスンの動画を見ながらレッスンに参加する方法。仕事や育児が忙しくて、決まった時間にレッスンが受けられない方でも、隙間時間に気軽に受けられるのが特徴です。自分の好きなペースで好きな時に受けられるため無理なく続けられるのが魅力！

ビデオレッスン型で参加できるオンラインヨガ例

ビデオレッスン型のオンラインヨガを受けたい方は、700本以上の動画レッスンを配信しているLEAN BODY（リーンボディ）がおすすめです！

ライブレッスン型

ライブレッスン型は通常のスタジオレッスン同様、決められたレッスンのスケジュールに合わせてリアルにレッスンに参加する方法です。

Zoomなどのビデオ通話や自社独自のシステムを使って受けるのが一般的で、カメラやマイクを通してインストラクターと直接対話も可能です。

ライブレッスン型で参加できるオンラインヨガ例

ライブレッスン型のオンラインヨガを受けたい方は、毎日100種以上のライブレッスンを配信しているSOELU（ソエル）がおすすめです！

② ヨガの種類で比較する

オンラインヨガと一言でいっても、ヨガに特化したものから、筋トレやストレッチなど他のフィットネスが受けられるものまでサービスによって内容はさまざまです。

また、ヨガのなかでもアクティブに動く『パワーヨガ』や、リラックスしたい方におすすめの『リラックス系ヨガ』、自分の意識に集中する『瞑想ヨガ』など、ヨガの種類も豊富にあります。

「ヨガをすることでどうなりたいか」という目的によっても適したレッスンは変わってくるので、自分の目的に合わせてヨガの種類を選ぶのがおすすめです。

ヨガインストラクターに聞いた！ヨガの種類の選び方

目的にあわせて選ぶといっても、「自分はどういうヨガを選ぶのが良いんだろう？」と迷っている方もいるでしょう。

そんなヨガ初心者のために、ヨガ指導歴17年・指導生徒数7万人以上のヨガインストラクター原さんに、ヨガの選び方をアドバイスいただきました。

③ レッスン時間・配信時間帯で比較する

どんなに気に入ったレッスンが見つかっても、レッスン時間や配信時間帯が自分のライフスタイルに合ったものでないと、続けづらく途中で辞めてしまうケースもあります。

多くのオンラインヨガは朝6時から夜21時〜22時まで配信されているので、配信時間の心配は少ないです。ただし、大事なのはレッスン時間。レッスン時間は平均的には20〜40分ですが、短いレッスンでは5分、長いレッスンでは1時間以上の場合もあります。

利用前に確認できればよいものの、レッスン内容やレッスン時間は会員登録をしてからわかるケースもあります。そのため、自分に合ったレッスンを選ぶためにも、興味のあるサービスは無料で会員登録をしてみたり、実際に体験レッスンに参加したりして、比較して決めてみてもよいでしょう。

各オンラインヨガの配信時間帯

おすすめの人気オンラインヨガ8選

ここまで、オンラインヨガの種類や選び方をご紹介しました。ここからは、数ある中でもおすすめの人気オンラインヨガを8選ご紹介します。

それぞれのサービスの基本情報やおすすめポイントをまとめたので、ぜひ参考にしてくださいね。

体験料金が安いor無料のオンラインヨガ

「続けられるか不安…」「実際に利用してから、登録するか決めたい！」という方には、体験ができるオンラインヨガがおすすめです。

無料、またはお得な料金で体験できるオンラインヨガはこちら！

マンツーマンで指導してもらえるオンラインパーソナルヨガ

「個人指導のレッスンを受けたい！」という方には、パーソナルレッスンが受けれるオンラインヨガがおすすめ。

グループレッスンとは違い、個人の目的や身体の状態に合わせて個別に指導してくれるので、特に産後の方やマタニティヨガがしたい方に向いています。

おすすめのオンラインパーソナルヨガはこちら！

【2024年最新】オンラインパーソナルトレーニングおすすめ人気ランキング9選

入会する前に無料体験やお試しレッスンを受けてみよう！

人気のおすすめオンラインヨガを8選ご紹介しましたが、気になるサービスは見つかりましたか？

オンラインヨガの最大のメリットは、自宅でも旅行先でも好きなタイミングにヨガレッスンが受けられることです。

本記事でもご紹介したように、オンラインヨガには臨場感がありモチベーションが続きやすい『ライブレッスン型』、いつでも自分のペースでヨガができる『ビデオレッスン型』があります。また、リラックスしたい方向けのヨガや、ダイエットやデトックス効果を高めたい方向けのヨガなど種類もさまざま。

多くのサービスは無料体験やお試しレッスンが受けられるため、まずは自分に合っているかどうか体験してみるのがおすすめです。気軽にレッスンが受けられるオンラインヨガを習慣にして、心も身体もリフレッシュしましょう。

オンラインフィットネスもおすすめ！

ヨガ以外にも筋トレ系やダンス系など「さまざまなフィットネスにチャレンジしたい！」という方にはオンラインフィットネスサービスもおすすめです。

自宅に居ながらも、ジムに通うような感覚で気軽に運動やダイエットに挑戦できます。こちらの記事でおすすめサービスをご紹介していますので、興味がある方はぜひ、ご自分に合ったサービスを探してみてください。